šķiedrviela

Šķiedrviela (angļu: fiber) ir pārtikas sastāvdaļa, kas galvenokārt atrodams augu izcelsmes produktos. Tā ir ogļhidrātu daļa, ko cilvēka gremošanas sistēma nevar pilnībā sagremot, bet tā ir būtiska veselīgai gremošanai un veselības uzturēšanai.

Galvenās nozīmes:
1. Uztura šķiedrviela – palīdz regulēt gremošanu, atbalsta zarnu mikrofloru.
2. Tehnoloģiskā šķiedrviela – izmanto pārtikas rūpniecībā kā biezinātāju vai stabilizatoru.

Piemēri pārtikas avotu:
1. Dārzeņi – brokoļi, burkāni, zirņi.
2. Augļi – āboli, bumbieri, ogas.
3. Pilngraudu produkti – auzu pārslas, rudzu maize, griķi.
4. Pākšaugi – lēcas, pupas.

Īss piemērs teikumā:
"Lai uzlabotu gremošanu, uzturā vajadzētu iekļaut vairāk šķiedrvielas, piemēram, ēdot pilngraudu maizi un svaigus dārzeņus."

Įrašas
Paaiškinimas	Šķiedrviela (angļu: fiber) ir pārtikas sastāvdaļa, kas galvenokārt atrodams augu izcelsmes produktos. Tā ir ogļhidrātu daļa, ko cilvēka gremošanas sistēma nevar pilnībā sagremot, bet tā ir būtiska veselīgai gremošanai un veselības uzturēšanai. Galvenās nozīmes: 1. Uztura šķiedrviela – palīdz regulēt gremošanu, atbalsta zarnu mikrofloru. 2. Tehnoloģiskā šķiedrviela – izmanto pārtikas rūpniecībā kā biezinātāju vai stabilizatoru. Piemēri pārtikas avotu: 1. Dārzeņi – brokoļi, burkāni, zirņi. 2. Augļi – āboli, bumbieri, ogas. 3. Pilngraudu produkti – auzu pārslas, rudzu maize, griķi. 4. Pākšaugi – lēcas, pupas. Īss piemērs teikumā: "Lai uzlabotu gremošanu, uzturā vajadzētu iekļaut vairāk šķiedrvielas, piemēram, ēdot pilngraudu maizi un svaigus dārzeņus."
	Išsaugoti

Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.