sastiepums
"Sastiepums" nozīme:
Tas ir muskuļu pārslodzes radīts bojājums – muskuļu šķiedras pārraušanās vai pārspriegums, kas parasti rodas pēc pēkšņas kustības, pārmērīgas slodzes vai nepareizas tehnikas. Izpaužas kā ass sāpes, pietūkums un kustību ierobežojums bojātajā vietā.
Piemēri:
1. Sporta traumas – Pēc intensīva treniņa bez iesildīšanās var rasties sastiepums ceļgala vai augšstilba muskuļos.
2. Ikdienas situācijas – Strauji paceļot smagu kasti, var sastiept muguras vai plecu muskuļus.
3. Atkārtota slodze – Ilgstoša darba pie datora bez ergonomijas var izraisīt plaukstas vai apakšdelma sastiepumu.
Ārstēšana:
Pirmās dienas – atpūta, ledus uzlikšana, sasiešana; vēlāk – viegla izstiepšana un rehabilitācija. Ja sāpes ir stipras vai ilgstošas, jāvēršas pie ārsta.
Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.