karotīns

Karotīns ir dabīgs organisks savienojums (pigments), kas pieder karotinoīdu grupai. Tas ir atrodams augos, dārzeņos un augļos, piešķirot tiem dzeltenu, oranžu vai sarkanu krāsu. Organismā karotīns var pārvērsties A vitamīnā, kas svarīgs redzei, imūnsistēmai un ādas veselībai.

Galvenās nozīmes:
1. Provitamīns A — organisms to pārveido par A vitamīnu.
2. Antioksidants — aizsargā šūnas no oksidatīvā stresa.
3. Dabīgs pigments — nodrošina krāsu daudziem augiem.

Piemēri, kur atrodams karotīns:
1. Burkāni — bagāti ar beta-karotīnu (tieši no burkāniem karotīns ieguvis savu nosaukumu).
2. Ķirbji — satur alfa-karotīnu.
3. Mangos un aprikozes — oranžā krāsa rodas pateicoties karotīnam.
4. Spināti un brokoļi — zaļie dārzeņi arī satur karotīnu, bet to masklē hlorofils.

Interesants fakts: Karotīns ir šķīstošs taukos, tāpēc, piemēram, burkānus ieteicams ēst ar eļļu, lai uzlabotu uzsūkšanos.

Įrašas
Paaiškinimas	Karotīns ir dabīgs organisks savienojums (pigments), kas pieder karotinoīdu grupai. Tas ir atrodams augos, dārzeņos un augļos, piešķirot tiem dzeltenu, oranžu vai sarkanu krāsu. Organismā karotīns var pārvērsties A vitamīnā, kas svarīgs redzei, imūnsistēmai un ādas veselībai. Galvenās nozīmes: 1. Provitamīns A — organisms to pārveido par A vitamīnu. 2. Antioksidants — aizsargā šūnas no oksidatīvā stresa. 3. Dabīgs pigments — nodrošina krāsu daudziem augiem. Piemēri, kur atrodams karotīns: 1. Burkāni — bagāti ar beta-karotīnu (tieši no burkāniem karotīns ieguvis savu nosaukumu). 2. Ķirbji — satur alfa-karotīnu. 3. Mangos un aprikozes — oranžā krāsa rodas pateicoties karotīnam. 4. Spināti un brokoļi — zaļie dārzeņi arī satur karotīnu, bet to masklē hlorofils. Interesants fakts: Karotīns ir šķīstošs taukos, tāpēc, piemēram, burkānus ieteicams ēst ar eļļu, lai uzlabotu uzsūkšanos.
	Išsaugoti

Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.