pašsuģestija
"Pašsuģestija" nozīmē apzināta vai neapzināta ietekme uz savu psihiku, iztēli, rīcību vai fizioloģiju, izmantojot pašam sev adresētus vārdus, attēlus vai domu veidus. Tā ir paša ietekme uz sevi, bieži ar mērķi mainīt uzskatus, emocionālo stāvokli vai pat fiziskās sajūtas.
Īsumā: Pašmācīta iedoma vai ietekme uz sevi.
Piemēri:
1. Sportā
Pirms sacensību sportists atkārto sev: "Es esmu stiprs, es varu to paveikt!" – lai palielinātu pārliecību un samazinātu trauksmi.
2. Veselībā
Persona, kas cieš no sāpēm, regulāri atkārto: "Mana roda kļūst arvien veselāka un spēcīgāka" – lai veicinātu dziedēšanas procesu (izmantojot, piemēram, pozitīvo domāšanu).
3. Ikdienā
Cilvēks, kurš jūtas noguris, saka sev: "Es esmu enerģisks un koncentrēts" – lai pārvarētu mazmotivētu stāvokli.
4. Miera veicināšana
Pirms gulētiešanas cilvēks atkārto: "Mans prāts ir mierīgs, mans ķermenis atslābinās" – lai atbrīvotos no stresa un ātrāk aizmigtu.
Svarīgi: Pašsuģestija var būt gan pozitīva (palīdz sasniegt mērķus, mazināt trauksmi), gan negatīva (ja cilvēks sevi pārliecina par neveiksmi vai slimību). Tā ir pamatā daudzām pašpalīdzības un psihoterapijas metodēm (piemēram, autogēnā treniņa).
Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.