pārtrenēt

"Pārtrenēt" nozīmē pārspīlēt ar treniņiem, nodoties fiziskai slodzei pāri ieteicamajām robežām, kā rezultātā rodas negatīvas sekas – veiktspējas pasliktināšanās, traumas, pārmērīga noguruma vai psiholoģisks izdegšana.

Galvenās pazīmes:
- Slodze pārsniedz atveseļošanās spējas.
- Ilgstošs pārspīlējums bez atpūtas.
- Rezultāts – progresa apstāšanās vai regress.

Piemēri:

1. Sportā:
"Viņš tik ļoti centās uzlabot rezultātus, ka pārtrenējās un savainoju plecu – tagad mēnesi nevar piedalīties sacensībās."

2. Fiziskā slodze:
"Pēc nedēļas, katru dienu trenējoties divas reizes, viņa pārtrenējās – jutās izsalkusi, bez enerģijas un sāka sliktāk pievilkties."

3. Pārnestā nozīmē (par darbu, mācībām):
"Sagatavojoties eksāmeniem, viņa pārtrenējās – vairs nevarēja koncentrēties un kļuva nemierīga."

Atšķir no "trenēties":
Trenēties = regulāra, mērķtiecīga slodze.
Pārtrenēt = slodze, kas kaitē ķermenim vai psihikai.

Įrašas
Paaiškinimas	"Pārtrenēt" nozīmē pārspīlēt ar treniņiem, nodoties fiziskai slodzei pāri ieteicamajām robežām, kā rezultātā rodas negatīvas sekas – veiktspējas pasliktināšanās, traumas, pārmērīga noguruma vai psiholoģisks izdegšana. Galvenās pazīmes: - Slodze pārsniedz atveseļošanās spējas. - Ilgstošs pārspīlējums bez atpūtas. - Rezultāts – progresa apstāšanās vai regress. Piemēri: 1. Sportā: "Viņš tik ļoti centās uzlabot rezultātus, ka pārtrenējās un savainoju plecu – tagad mēnesi nevar piedalīties sacensībās." 2. Fiziskā slodze: "Pēc nedēļas, katru dienu trenējoties divas reizes, viņa pārtrenējās – jutās izsalkusi, bez enerģijas un sāka sliktāk pievilkties." 3. Pārnestā nozīmē (par darbu, mācībām): "Sagatavojoties eksāmeniem, viņa pārtrenējās – vairs nevarēja koncentrēties un kļuva nemierīga." Atšķir no "trenēties": Trenēties = regulāra, mērķtiecīga slodze. Pārtrenēt = slodze, kas kaitē ķermenim vai psihikai.
	Išsaugoti

Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.