tricepss

"Tricepss" ir muskuļu grupa cilvēka ķermenī, kas atrodas augšdelma aizmugurējā daļā. Tā galvenā funkcija ir elkoņa locītavas iztaisnošana (pretstatā bicepsam, kas to saliek).

Īss skaidrojums:
Tricepss sastāv no trim daļām (tāpēc "tri" — trīs galvas), kas piestiprinās pie lāpstiņas un elkoņa kaula. Tas ir svarīgs visiem stumšanas kustībām (piemēram, grūšanai no grūdiena).

Piemēri lietojumā:
1. Sportā:
"Lai stiprinātu tricepsu, veic tricepsa spiešanu uz leju ar trokšņu stieni."
2. Anatomijā:
"Tricepss ir elkoņa ekstensors — tas atbild par rokas iztaisnošanu."
3. Ikdienā:
"Pārvietojot smagu kasti, tu aktīvi lieto tricepsu, lai izstumtu to no sevis."

Populāri vingrinājumi tricepsa trenēšanai:
- Tricepsa spiešana uz leju (cable pushdown)
- Šaurie grūdieni (close-grip bench press)
- Atspiešanās uz soliņa (dips)

Vārds "tricepss" bieži lietots fitnesa kontekstā, runājot par roku muskuļu attīstību vai spēka treniņiem.

Įrašas
Paaiškinimas	"Tricepss" ir muskuļu grupa cilvēka ķermenī, kas atrodas augšdelma aizmugurējā daļā. Tā galvenā funkcija ir elkoņa locītavas iztaisnošana (pretstatā bicepsam, kas to saliek). Īss skaidrojums: Tricepss sastāv no trim daļām (tāpēc "tri" — trīs galvas), kas piestiprinās pie lāpstiņas un elkoņa kaula. Tas ir svarīgs visiem stumšanas kustībām (piemēram, grūšanai no grūdiena). Piemēri lietojumā: 1. Sportā: "Lai stiprinātu tricepsu, veic tricepsa spiešanu uz leju ar trokšņu stieni." 2. Anatomijā: "Tricepss ir elkoņa ekstensors — tas atbild par rokas iztaisnošanu." 3. Ikdienā: "Pārvietojot smagu kasti, tu aktīvi lieto tricepsu, lai izstumtu to no sevis." Populāri vingrinājumi tricepsa trenēšanai: - Tricepsa spiešana uz leju (cable pushdown) - Šaurie grūdieni (close-grip bench press) - Atspiešanās uz soliņa (dips) Vārds "tricepss" bieži lietots fitnesa kontekstā, runājot par roku muskuļu attīstību vai spēka treniņiem.
	Išsaugoti

Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.