relaksācija
Relaksācija (no latīņu relaxatio — 'atvieglošana, atslābšana') ir ķermeņa un prāta spriedzes mazināšana, atslābšanas process.
Tās mērķis ir samazināt stresu, atjaunot mieru un uzlabot pašsajūtu.
Piemēri:
1. Fiziskā relaksācija – pēc smagas fiziskās slodzes vai ilgstoša sēdēšana:
"Pēc treniņa viņš izstiepās un praktizēja dziļu elpošanu, lai veicinātu muskuļu relaksāciju."
2. Garīgā/emocionālā relaksācija – atbrīvošanās no uztraukuma:
"Klausoties mierīgu mūziku vannā, viņa piedzīvoja pilnīgu garīgu relaksāciju."
3. Relaksācijas tehnikas – apzināti paņēmieni, lai sasniegtu mieru:
"Meditācija, joga vai progresīvā muskuļu relaksācija ir efektīvas relaksācijas metodes."
Īsumā: Relaksācija ir spriedzes atlaišana, kas veicina gan fizisku, gan garīgu atslābinājumu.
Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.