kalciferols
"Kalciferols" ir D vitamīna formu grupa, kas veicina kaulu veselību, palīdzot organismam uzsūtīt kalciju un fosforu. Tie veidojas ādā, iedarbojoties saules UV starojumam, vai tiek iegūti no pārtikas.
Galvenās nozīmes punktos:
- D vitamīna avots: Kalciferoli (pamatā D₂ un D³) ir D vitamīna bioloģiski aktīvās formas.
- Funkcija: Regulē kalcija un fosfora apmaiņu, stiprina kaulus un zobus.
- Avoti: Saules gaisma, pārtika (taukainas zivis, olas, pastiprināti produkti), uztura bagātinātāji.
Piemēri:
1. D₂ vitamīns (ergokalciferols): Iegūstams no augu izcelsmes pārtikas (piemēram, sēņu) vai bagātinātiem produktiem.
2. D³ vitamīns (holekalciferols): Veidojas ādā saules iedarbībā, atrodas dzīvnieku produktos (lasis, olu dzeltenums, zivju eļļa).
Lietojums teikumos:
- "Lai novērstu D vitamīna deficītu, ārsti bieži ieteik kalciferolu uztura bagātinātājus."
- "Ziemas mēnešos, kad saules gaismas ir maz, ir svarīgi uzņemt pietiekami daudz kalciferolu no pārtikas."
Kalciferoli ir būtiski veselīgam kaulu uzbūvēm un imūnsistēmas darbībai.
Jūsų pataisymai bus išsiųsti moderatorių peržiūrai, jei informacija tikslesnė/taisyklingesnė
ji bus patalpinta vietoj esamos.